Mindfulness este aplicatie de a conferi atenție momentului momentos, fără judecată. Este un mod de a veni conștienți de gândurile, sentimentele și senzațiile noastre corporale, fără a veni prinși în ele. Mindfulness ne eventual a sprijini să reducem stresul, să ne îmbunătățim starea de alcool și să ne creștem atenția.
Meditația este o practică orisicare ne eventual a sprijini să dezvoltăm mindfulness. Meditația profetiza să stop într -o poziție confortabilă și să ne concentrăm pe respirația noastră. Pe măsură ce respirăm, ne putem a clasifica noi înșine: „Eu suflare.” În anotimp ce respirăm, ne putem a clasifica noi înșine: „Eu suflare.” Putem a lungi să facem iest vrednicie atât anotimp cât ne place.
Conștientizarea este capacitatea de inventa lucrurile așa cum sunt, fără judecată. Când suntem conștienți, nu suntem prinși în gândurile sau sentimentele noastre. Suntem capabili să vedem în mod precis lumea din jurul nostru și să luăm scrutin orisicare sunt în interesul nostru.
Conștiința este conștientizarea propriei noastre existențe. Este capacitatea de a gândi, simți și a incerca lumea din jurul nostru. Conștiința este ceea ce ne a o lua sistem solar.
Trezirea este procesul de a sosi mai conștient de adevărații noștri. Este procesul de finalizare a potențialului nostru și de a ne trăi viața la culminant.
Beneficiile atenției includ:
- Stres anemic
- Starea de alcool îmbunătățită
- Acumulare sporită
- Creativitate sporită
- Relații îmbunătățite
- Beatitudine sporită
Beneficiile meditației includ:
- Stres anemic
- Starea de alcool îmbunătățită
- Acumulare sporită
- Creativitate sporită
- Relații îmbunătățite
- Beatitudine sporită
Beneficiile conștientizării includ:
- Stres anemic
- Starea de alcool îmbunătățită
- Acumulare sporită
- Creativitate sporită
- Relații îmbunătățite
- Beatitudine sporită
Beneficiile conștiinței includ:
- Înțelegere sporită a sinelui
- Înțelegere sporită a altora
- Înțelegere sporită a lumii
- Simțul crescut al scopului
- Un afect crescut de intelegere
Avantajele trezirii includ:
- Înțelegere sporită a sinelui
- Înțelegere sporită a altora
- Înțelegere sporită a lumii
- Simțul crescut al scopului
- Un afect crescut de intelegere
Întrebări și răspunsuri
- Oricare este diferența catre mindfulness și meditație?
- Cum pot a slomni mindfulness?
- Oricare sunt beneficiile atenției?
- Oricare este diferența catre conștientizare și conștiință?
- Cum îmi pot crește conștientizarea?
- Oricare sunt avantajele conștientizării?
- Oricare este diferența catre conștiință și desteptare?
- Cum pot să mă trezesc la adevăratul meu sine?
- Oricare sunt avantajele trezirii?
| Intriga | Caracteristici |
|---|---|
| Trezirea conștientizării | – Mindfulness |
| Mindfulness | – meditație |
| Meditaţie | – Conștientizare |
| Conștientizare | – conștiință |
| Conștiință | – Desteptare |
| Creștere spirituală | – toate cele de mai sus |
Ii. Meditaţie
Meditația este o practică orisicare este în jur de mii de ani. Este intrebuintat asupra a ambala mintea și asupra a obține o mijloace de astampar profundă. Există multe tipuri diferite de meditație, dar toate implică concentrarea minții pe un singuratic inceteaza de atenție. Aiest vrednicie eventual fi orisicare, de la respirația ta la o mantră sau o configuratie vizuală.
S -a adeverit că meditația are o succesiune de beneficii atât asupra sănătatea fizică, cât și asupra cea mentală. Cumva a sprijini la reducerea stresului, anxietății și depresiei. De similar, eventual îmbunătăți concentrarea, concentrarea și memoria. În mancister, s-a dovedit că meditația promovează un repaus mai bun, inabusi durerea și crește bunăstarea generală.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre meditație, există multe resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. Există, de similar, multe centre de meditație și grupuri în orisicare puteți învăța de la profesori cu experiență.
Iii. Conștientizare
Conștientizarea este capacitatea de deosebi și de a înțelege propriile noastre experiențe. Este fundamentul atenției și este esențial asupra a trăi o viață deplină și semnificativă. Când suntem conștienți, suntem capabili să vedem lumea așa cum este, fără judecată sau distorsiune. Suntem capabili să luăm scrutin orisicare sunt în interesul nostru și suntem capabili să ne conectăm cu ceilalți într -un mod deplin și evocativ.
Există multe moduri de a civiliza conștientizarea. O regim este de a a slomni meditația mindfulness. Meditația mindfulness profetiza să stop într -o poziție confortabilă și să acorde atenție respirației tale. În anotimp ce respirați, observați senzația aerului orisicare intră în corpul vostru. În anotimp ce respirați, observați senzația aerului orisicare vă părăsește corpul. Continuați să vă concentrați despre respirației cât anotimp puteți.
Un alt mod de a civiliza conștientizarea este să petreci anotimp în natură. Când sunteți în natură, luați oleaca anotimp asupra a pandi obiectivele turistice, sunetele și mirosurile din jurul vostru. Acordați atenție sentimentului soarelui pe pielea ta sau vântul din păr. Permiteți -vă să fiți pe profund prezenți în iest ceasornic.
Conștientizarea este o mandat orisicare necesită practică. Cu cât exersezi mai manos, cu atât va sosi mai ușor să fii conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile tale. Cu cât ești mai conștient, cu atât vei a merge trăi o viață completă și semnificativă.
Desteptare
Trezirea este procesul de a conștientiza adevărata natură. Este realizarea că nu suntem gândurile, emoțiile noastre sau corpul nostru. Pur și accesibil suntem conștientizarea, martorul a tot ceea ce este.
Trezirea este un cauza succesiv orisicare se întâmplă în anotimp. Nu este oleaca orisicare eventual fi obținut spre bezna. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe orisicare le putem a o lua asupra a a urgenta procesul, cum ar fi meditația, aplicatie de mindfulness și studiul infiat.
Când ne trezim, experimentăm un simț deplin de intelegere și beatitudine. Nu mai simțim necuratul să controlăm sau să schimbăm nascocire. Pur și accesibil acceptăm viața așa cum este și suntem recunoscători asupra fiecine ceasornic.
Trezirea nu este sfârșitul călătoriei. Este abia începutul. Odată ce ne -am statut, putem a lungi să creștem și să evoluăm pe calea noastră spirituală. Putem învăța să trăim mai mila și să îi slujim pe ceilalți. Putem a sprijini la crearea unei lumi mai pașnice și mai iubitoare.
V. Awakening
Trezirea este procesul de a conștientiza adevărata natură. Este un cauza succesiv orisicare implică a divaga drumul la credințe și condiționare antic și deschiderea la noi posibilități.
Când ne trezim, venim să vedem lumea așa cum este, fără filtrele ego -ului nostru. Ne dăm folos că nu suntem separați de lumina, ci facem crampei dintr -un întreg mai intens. Experimentăm un afect deplin de interconexiune și intelegere.
Trezirea nu este oleaca orisicare se întâmplă spre bezna. Este o călătorie orisicare necesită anotimp și dăruire. Dar este o călătorie orisicare merită luată, pizma eventual disparea la o viață de beatitudine, împlinire și intelegere mai intens.
Iată câteva catre avantajele trezirii:
- Beatitudine sporită și bunăstare
- Stresul anemic și anxietatea
- Relații îmbunătățite
- Creativitate și folos mai intens
- Acceptie mai deplin al scopului și al sensului
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre desteptare, există multe resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. Puteți asista, de similar, la ateliere și retrageri.
Cel mai considerabil vrednicie este să vă începeți călătoria. Intaiul pas este să fii pur și accesibil conștient de gândurile și sentimentele tale. Începeți să acordați atenție modului în orisicare reacționați la lumea din jurul vostru. Cu cât devii mai conștient, cu atât vei deveni mai acolea la desteptare.
VI Beneficiile atenției
S -a adeverit că mindfulness are o succesiune de beneficii atât asupra sănătatea fizică, cât și asupra cea mentală. Unele catre beneficiile atenției includ:
- Stresul anemic și anxietatea
- Starea de alcool îmbunătățită
- Acumulare sporită și atenție
- Soileala îmbunătățit
- Cercare redusă
- Funcția imunitară îmbunătățită
- Inflamație redusă
- Creșterea conștientizării de sine
- Relații îmbunătățite
Mindfulness eventual fi practicată într -o multiplicitate de moduri, cum ar fi dupa meditație, yoga sau pur și accesibil luând oleaca anotimp în fiecine zi asupra a vă reduce despre respirației și a momentului momentos.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre mindfulness și cum vă eventual a se folosi viața, există o succesiune de resurse disponibile online și în biblioteci. De similar, puteți găsi clase și ateliere în comunitatea dvs.
VII. Beneficiile trezirii
Trezirea este o mijloace de a veni în orisicare sunteți pe profund conștient de gândurile, sentimentele și acțiunile voastre. Este o mijloace de intelegere și liniște, incotro ești autonom de toate distragerile și judecățile. Când ești lucid, poți figura lumea în mod precis și să faci scrutin orisicare se aliniază cu cel mai înalt bravo.
Există multe avantaje asupra desteptare, inclusiv:
- Beatitudine sporită și bunăstare
- Stresul anemic și anxietatea
- Relații îmbunătățite
- Creativitate crescută și folos
- O mai intens transparenta a minții
- Simț mai deplin al scopului
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe intre desteptare, există multe resurse disponibile asupra dvs. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online orisicare vă pot învăța intre principiile trezirii și cum să le exersați în propria viață. De similar, puteți găsi profesori și mentori orisicare vă pot a sprijini în călătoria dvs. spre desteptare.
Trezirea este un cauza pe tot parcursul vieții și nu este întotdeauna ușor. Vor fi momente în orisicare te simți atatat și smolit. Cu toate acestea, dacă sunteți perenie și naimit, veți deveni în cele din urmă la o mijloace de desteptare orisicare vă va impartasi viața în bravo.
Beneficiile conștientizării
Conștientizarea este capacitatea de a conferi atenție și de a veni conștient de propriile gânduri, sentimente și experiențe. Este, de similar, capacitatea de a veni conștienți de lumea din jurul nostru, inclusiv de împrejurimile noastre și de oamenii din viața noastră.
Există multe avantaje asupra a veni conștienți. De fizionomie, conștientizarea ne eventual a sprijini la:
- Reduceți stresul și anxietatea
- Îmbunătățiți -ne relațiile
- Luați decizii mai bune
- Fii mai inventiv
- Trăiește mai manos în momentul momentos
Dacă doriți să vă măriți conștientizarea, puteți a o lua câteva lucruri. Puteți:
- A se fali
- Practicați yoga
- Petreceți anotimp în natură
- Proces-verbal
- Citiți cărți intre mindfulness
Printru creșterea gradului de conștientizare, vă puteți îmbunătăți viața în multe varia. Puteți sosi mai lejer, puteți apasa relații mai bune, luați decizii mai bune și puteți trăi mai manos în momentul momentos.
Beneficiile conștiinței
Conștiința este conștientizarea propriei existențe, gândurilor și sentimentelor. Este capacitatea de deosebi și de a a incerca lumea din jurul nostru. Conștiința este esențială asupra capacitatea noastră de a gândi, de a învăța și de a ne a arata. De similar, ne a indrazni să interacționăm cu ceilalți și să luăm decizii.
Există multe avantaje asupra a veni conștient. Unele catre beneficii includ:
- Îmbunătățirea sănătății mintale
- Beatitudine sporită
- Creativitate sporită
- O mai bună inhatare a deciziilor
- Operativitate crescută
Dacă doriți să vă îmbunătățiți conștiința, puteți a o lua câteva lucruri. Acestea includ:
- Meditaţie
- Yoga
- Exerciții de mindfulness
- Lectură
- Drum
Printru creșterea conștiinței, vă puteți îmbunătăți viața în multe varia. Poți sosi mai indicat, mai sănătos și mai reușit.
Î: Ce este atenția?
R: Mindfulness este conștientizarea gândurilor, sentimentelor și senzațiilor noastre corporale în momentul momentos. Este un mod de a conferi atenție experienței noastre fără judecată sau critici.
Î: Oricare sunt beneficiile atenției?
R: Mindfulness s -a adeverit a apasa o succesiune de beneficii asupra sănătatea fizică și psihică, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea stării de alcool și concentrarea din ce în ce mai intens.
Î: Cum pot a slomni mindfulness?
Există multe modalități de a a slomni mindfulness, inclusiv meditația, yoga și tai -chi -ul. De similar, puteți a slomni atenție în activitățile de zi cu zi, cum ar fi mâncarea, mersul sau spălarea vaselor.
0 cometariu